Blog

Styrketræning og crossfitøvelser til den gravide. Mange spørger til træning under graviditet og hvilke øvelser man må lave som gravid. Der er nogle forbehold man skal tage, når man dyrker styrketræning som gravid. Jeg kommer med mine bedste fif til den gravide, der gerne vil fortsætte sin styrketræning i dette indlæg.

Kan mit underliv synke ned? Ja, det kan det. Bare rolig, der er hjælp at hente i dette indlæg.

Hvorfor skal vi lave knibeøvelser? Og skal vi virkelig knibe så meget, som vi får af vide? Virker disse knibeøvelser egentlig efter hensigten?

Delte mavemuskler/rectus diastase opstår under en graviditet, og det er helt normalt.
Her får du en gennemgang af, hvorfor delte mavemuskler opstår.

Perineummassage før fødslen kan have god og gavnlig effekt på dit mellemkød og din bækkenbund! Se Kate fortælle mere om hvad du selv kan gøre.

Lær at løfte baby, samtidig med at du passer på dig selv og støtter op om babys naturlige medfødte bevægelser

Kejsersnit kan medføre, at man er lidt besværet i tiden efter. Men faktisk er der gode råd til, hvordan du kommer bedst igennem tiden efter et kejsersnit. Jeg kommer både med praktiske råd, men også råd til hvilken behandlingstype som vi tilbyder hos MorsKrop, der kan være relevant for dig, som skal have eller har fået kejsersnit

Kvaliteten af din søvn spiller ind på hvad du har trang til at spise dagen efter. Og dette har selvfølgelig en indflydelse på tiden det tager for din krop af genvinde den fysiske form igen efter en graviditet.