Blog

Må du lave styrkeøvelser som gravid? Ja, men du skal tage nogle forbehold inden du går i gang med dine øvelser. Jeg deler mine fif i dette indlæg.

Kan mit underliv synke ned? Ja, det kan det. Bare rolig, der er hjælp at hente i dette indlæg.

Du løber eller vil rigtig gerne i gang med at løbe, men bør du? Er din krop gearet til det? 

Her får du en gennemgang af hvorfor delte mavemuskler opstår og hvad du kan gøre for at undgå at det bliver værre samt bedre tilstanden, både under graviditeten men også efter. 

Hvorfor knibeøvelser? Skal vi virkelig knibe så meget, som vi får af vide? Og virker disse knibeøvelser egentlig efter hensigten?

Se med i videoen i dette blogindlæg! Lær hvordan du gør dit knib meget mere funktionelt, så det mærkes i din hverdag - hvilket jo er det der batter!

Forbered dit underliv til den forestående fødsel, men brug også denne teknik til at behandle dit arvæv hvis du er blevet syet efter en bristning. 

Se videoguiden i dette blogindlæg og hjælp dig selv godt på vej.

Det er essentielt at noget du gør mange gange i løbet af din dag, er hensigtsmæssig for din krop.

Se her hvordan du kan ændre en simpel bevægelse fra at være belastende for din krop til at være styrkende og gratis træning:) 

Jeg snakker også om at dit barn er født med delte mavemuskler og hvad du kan gøre hvor at skåne babys mave. 

Ja, det lyder måske simpelt, men træk vejret! Ikke bare som du hele tiden gør, men træk vejret dybt! Helt instinktivt, vil du lade være med at tage en dyb vejrtrækning, fordi det ikke er rart. Dette vil give dig endnu flere spændnger i din øvre brystkasse og mellem skuldrebladene og det vil du gerne være foruden. Så ved at trække vejret godt ned i maven, så får du mobiliseret/bevægelse i både dine tarme, muskler og underliv efter kejsersnittet, hvilket vil bidrage til ophelingen.