Blog

Sådan hjælper du din bækkenbund og deltemavemuskler med gode toiletvaner

07-dec-2018 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Du kan nemt gøre noget ved dine toiletvaner, som har stor effekt på dig og din krop. Læs med her og få mine gode råd. 

Sådan hjælper du din bækkenbund og deltemavemuskler med gode toiletvaner
Læs indlægget

Husker du dette, når du sidder ned i løbet af dagen?

18-nov-2018 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Mange ved ikke, at denne lille justering i hverdagen kan være til stor hjælp for en stærkere efterfødselskrop. Det kan implementeres i alle hverdagens aktiviteter - det har vi østens lande til at bevise for os. 
I dette blogindlæg vil du blive introduceret for fiffet og hvorfor og hvordan det skal bruges i din dagligdag. 

Husker du dette, når du sidder ned i løbet af dagen?
Læs indlægget

MorsKrop erfaringer fortalt af Anne

15-okt-2018 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

I dette blogindlæg på morskropblog vil du møde Anne. Hun deler ud af sine erfaringer med MorsKrop. Anne har deltaget i KvindeCross 2 år efter at født sin søn Johannes.

MorsKrop erfaringer fortalt af Anne
Læs indlægget

MorsKrop erfaringer fortalt af Elise: "Jeg var mega klar til fødsel!"

30-aug-2018 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Morskrop er mange former for træning tilpasset alt efter, hvor du er henne i dit forløb. I dette blogindlæg på morskropblog vil du møde Elise. Elise har trænet på 4 hold, både FIT til fødsel, FIT efter fødsel, KvindeCross og Refit Online. Hun fortæller om at træne hos MorsKrop og hvad det forskellige holdtræning har givet hende med på vejen.

MorsKrop erfaringer fortalt af Elise: "Jeg var mega klar til fødsel!"
Læs indlægget

Trænger du til at slappe af?

02-aug-2018 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Trænger du til at slappe af? Men måske du har svært ved at slappe af?
Psykomotorisk terapeut Marie Østerby Chakravarty kommer i dette blogindlæg med en forklaring på, hvordan det autonome nervesystem og balance i dette har stor betydning for din evne til at slappe af. Marie kommer med fif til, hvordan du kan lære dig selv at slappe af og få ladet op.

Trænger du til at slappe af?
Læs indlægget

Bedre nattesøvn? Her er mine bedste fif!

02-aug-2018 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Søvn er alt afgørende for, hvordan vi fungere i løbet af dagen. Men måske du har svært ved at falde i søvn? Når du så er faldet i søvn, er din nattesøvn måske dårlig.
Psykomotorisk terapeut Marie Østerby Chakravarty kommer i dette blog indlæg med fif til, hvordan du bedre og hurtigere falder i søvn og samtidig opnår en god nattesøvn.

Bedre nattesøvn? Her er mine bedste fif!
Læs indlægget

Mine graviditeter og MorsKrops fødsel

19-apr-2018 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Hvordan kom MorsKrop til verden? I dette indlæg fortæller jeg om, hvordan MorsKrop blev "født". Jeg deler erfaringer fra mine egne graviditeter og deler en lille historie om, hvordan det at tisse i bukserne på et virkelig uheldigt tidspunkt, fik mig til at blive GynObs Fysioterapeut og starte MorsKrop.

Mine graviditeter og MorsKrops fødsel
Læs indlægget

Nedsynkning af det kære underliv

14-dec-2017 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Kan mit underliv synke ned? Ja, det kan det. Bare rolig, der er hjælp at hente i dette indlæg.

Nedsynkning af det kære underliv
Læs indlægget

Sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)