Blog

Hos en GynObs fysioterapeut bliver du undersøgt og behandlet for bl.a. underlivssmerter, smerter fra haleben, smerter i bækken, nedsynkning, tyngdefornemmelse samt inkontinens, som alle relaterer sig til musklerne i og omkring bækkenet.

Rigtig mange gravide døjer med bækkensmerter, og får hurtigt diagnosen “bækkenløsning”. Set med vores faglige briller er ordet “bækkenløsning” en gammeldags opfattelse af graviditetsrelaterede bækkensmerter og foranlediger desværre, at mange gravide bliver bange for at bevæge sig, fordi de tror, at bækkenet er løst. 

I dette blogindlæg kan du blive klogere på, hvad dine bækkensmerter måske skyldes og hvorfor du ikke skal være bange for dem, samt hvad du kan gøre ved dem.

Når du skal til efterfødselstræning første gang, er det rart at vide hvor du kan parkere, hvad du skal medbringe og hvor mikroovnen er. Læs denne FAQ og bliv mere tryg inden første træning.

Den nyeste forskning inden for smertevidenskab peger i en retning af at forstå smerte som en beskyttelsesmekaniske frem for resultat af en skade. Smerte er en kompleks og individuel oplevelse, som er baseret på din krop, sind og psyke.

Grith er førstegangsgravid og har mødt mange fordomme og bekymrende kommentarer fra omgivelserne, omkring hendes høje aktivitetsniveau under hendes gravditet. 

Men det har ikke stoppet hende og det har hendes krop takket hende for. 

Slip frygten og træn endelig videre, når du bliver gravid. Find svar på hvilken træning, du kan lave som gravid, Der er et utal af fordele for både dig og din baby, når du laver fysisk aktivitet i din graviditet. 

Hvordan går det egentlig med at holde tæt???? 💦💨💩🙈
Kan du holde tæt når du hoster eller nyser?
Kan du holde tæt når du hopper på trampolin?
Kan du holde på prutten i køen i Netto?

Og hvad vi ellers lærte efter en lovestorm på SoMe

Modsat din lægmuskel reagerer din bækkenbund på følelser og stemninger. Vi spænder ubevidst op, og vi glemmer at give den et break, så den kan være funktionel, når det kræves.