Blog
Bækkenbunden - en følelsesmuskel
Modsat din lægmuskel reagerer din bækkenbund på følelser og stemninger. Vi spænder ubevidst op, og vi glemmer at give den et break, så den kan være funktionel, når det kræves.

Vil du undgå strækmærker? Her er 3 ting du kan prøve
Strækmærker er manges frygt - især i forbindelse med graviditet! Får jeg strækmærker, skal jeg have dem resten af livet, kan jeg forbygge strækmærker? I indlægget kommer jeg med mit emne til snakken om strækmærker.

Undgå våde trusser: begå ikke samme fejl som mig
Bliver du lidt nervøs ved tanken om en tur på trampolin? Spænder du i hele kroppen, når det store nys er på vej?
Mange mødre kender til denne følelse - det samme gjorde jeg! Derfor vil jeg også gerne hjælpe dig, så du igen kan nyse og hoppe uden bekymringer.

Sådan hjælper du din bækkenbund og delte mavemuskler med gode toiletvaner
Du kan nemt gøre noget ved dine toiletvaner, som har stor effekt på dig og din krop. Læs med her og få mine gode råd.

Husker du dette, når du sidder ned i løbet af dagen?
Mange ved ikke, at denne lille justering i hverdagen kan være til stor hjælp for en stærkere efterfødselskrop. Det kan implementeres i alle hverdagens aktiviteter - det har vi østens lande til at bevise for os.
I dette blogindlæg vil du blive introduceret for fiffet og hvorfor og hvordan det skal bruges i din dagligdag.

MorsKrop erfaringer fortalt af Anne
I dette blogindlæg på morskropblog vil du møde Anne. Hun deler ud af sine erfaringer med MorsKrop. Anne har deltaget i KvindeCross 2 år efter at født sin søn Johannes.

"Jeg var mega klar til fødsel!" MorsKrop erfaringer fortalt af Elise
Morskrop er mange former for træning tilpasset alt efter, hvor du er henne i dit forløb. I dette blogindlæg på morskropblog vil du møde Elise. Elise har trænet på 4 hold, både FIT til fødsel, FIT efter fødsel, KvindeCross og Refit Online. Hun fortæller om at træne hos MorsKrop og hvad det forskellige holdtræning har givet hende med på vejen.

Trænger du til at slappe af?
Trænger du til at slappe af? Men måske du har svært ved at slappe af?
Psykomotorisk terapeut Marie Østerby Chakravarty kommer i dette blogindlæg med en forklaring på, hvordan det autonome nervesystem og balance i dette har stor betydning for din evne til at slappe af. Marie kommer med fif til, hvordan du kan lære dig selv at slappe af og få ladet op.

Bedre nattesøvn? Her er mine bedste fif!
Søvn er alt afgørende for, hvordan vi fungere i løbet af dagen. Men måske du har svært ved at falde i søvn? Når du så er faldet i søvn, er din nattesøvn måske dårlig.
Psykomotorisk terapeut Marie Østerby Chakravarty kommer i dette blog indlæg med fif til, hvordan du bedre og hurtigere falder i søvn og samtidig opnår en god nattesøvn.

Sideinddeling
12 ugers online træningsprogram
- få sprød bækkenbund og stærk mor-krop!
12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.
Er det her dig?

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”
Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)