KvindeCross Online

Join kvindefællesskabet!

Savner du også din ugentlige træning?

🍀 Samværet

🍀 Forpligtelsen

🍀 Motivationen

Når man går på et hold, oplever man som regel en anden forpligtelse til at få trænet, og motivationen stiger fordi du er sammen med andre og har det i kalenderen.

VÆR MED PÅ KVINDECROSS ONLINE, hvor vi træner sammen hver mandag eller onsdag aften kl 19.45-20.30.

Man kan både være med i facebookgruppen, men man kan også vælge at være med på Whereby (ligesom Zoom), så vi kan se hinanden (og som virkelig giver en følelse af fællesksab på afstand).

Kate holder dig til ilden med øvelser, der giver kroppen gang i blodomløbet, vejrtrækningen og styrker musklerne. Træningen er for alle kvinder (dog ikke den højgravide eller den nybagte mor;-) Se vores andre tilbud til dig her!

 

Du behøver intet udstyr andet end hvad du har i hjemmet. Her er et par forslag: 

"Stepbænk": Puf, skammel, sofa, stol, bobles el. andet. 

"Håndvægte": Et par flasker vand, vinflasker, fyldte halvanden liters flasker, dåser, et par stykker brænde, et par bøger el. andet.  

"Træningselastik": Et sæt nylonstrømpebukser, cykelslange el. andet. 

"Tungere vægt": Rygsæk fyldt med tykke/tunge bøger (evt. "bundet" ind i et tæppe, så de ikke rusher rundt)

Herudover bruger vi næsten altid en træningsmåtte.

 

=> NY RUNDE - SKAL DU MED??  

Opstart mandag d. 5. april - 28. Juni (12 gange)

Opstart onsdag d. 7. april  - 23. juni (12 gange)

Hvis du vælger begge hold, sparer du 30% på hold nr. 2

 

Alle videoer gemmes i den lukkede facebookgruppe i 1 måned. 

Der er ingen fortrydelsesret på onlinekurser og der refunderes ikke for tabte træningsgange ej heller overføres tabte træningsgange til andre kurser.

JEG VIL TRÆNE OM MANDAGEN JEG VIL TRÆNE OM ONSDAGEN JEG ER FRISK PÅ 2 X OM UGEN

12 ugers online træningsprogram

- få sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)