KvindeCross Online
Din aftentræning - sammen hver for sig
Hver mandag kl. 19.45 LIVE-streamer jeg direkte fra mit hjem og kommer ud til dig via skærmen med dejlig helkropstræning for mor-kroppen:-)
Online træning for kvinder
Hver mandag kl. 19.45-20.30 - ONLINE LIVE
Man kan både være med i facebookgruppen, men man kan også vælge at være med på Whereby (ligesom Zoom), så vi kan se hinanden (og som virkelig giver en følelse af fællesksab på afstand). Alle træninger gemmes i facebookgruppen til fri afbenyttelse. Adgangen til facebookgruppen lukkes samme uge, som sidste træning.
Kate holder dig til ilden med øvelser, der giver gang i blodomløbet, vejrtrækningen og som styrker musklerne.
Træningen er for alle kvinder (dog ikke den højgravide eller den helt nybagte mor;-) Se vores andre tilbud til dig her!
Næste holdstart
Næste runde starter mandag d. 9. januar 2023 med i alt 17 træninger (Ingen træning: d. 16/1, 13/2, 13/3, 10/4 samt 29/5). Sidste træning er mandag d. 5. juni 2023.
Der er 14 dages fortrydelsesret på onlinekurser, der refunderes dog ikke for tabte træningsgange ej heller overføres tabte træningsgange til andre kurser.
Din investering: 510 kr.
OBS: Du kan stadig være med på de resterende træninger, hvis holdet allerede er startet. Alle træninger ligger i den lukket facebookgruppe.
Brug udstyr, du allerede har i hjemmet
Som en del af træningen bruger vi forskelligt udstyr og redskaber. Man behøver ikke ud og investere i noget.
Her er et par forslag til hvad kan bruge i stedet og hvad de fleste har i deres hjem:
"Stepbænk"
Puf, skammel, sofa, stol, bobles el. andet."Håndvægte"
Et par flasker vand, vinflasker, fyldte halvanden liters flasker, dåser, to fyldte flasker flydende vaskemiddel, hakkede tomater på dåse, et par stykker brænde, et par bøger el. andet."Træningselastik"
Et sæt nylonstrømpebukser, cykelslange el. andet."Tungere vægt"
Rygsæk fyldt med tykke/tunge bøger (evt. "bundet" ind i et tæppe, så de ikke rusher rundt)
Herudover bruger vi næsten altid en træningsmåtte.