KvindeCross Online

Online træning for kvinder

Elsker du også din ugentlige træning?

🍀 Samværet

🍀 Forpligtelsen

🍀 Motivationen

 

Når man går på et hold, oplever man som regel en anden forpligtelse til at få trænet, og motivationen stiger fordi du er sammen med andre og har det i kalenderen.

 

Hver mandag kl. 19.45-20.30 - online

VÆR MED PÅ KVINDECROSS ONLINE, hvor vi træner sammen hver mandag aften kl. 19.45-20.30.

Man kan både være med i facebookgruppen, men man kan også vælge at være med på Whereby (ligesom Zoom), så vi kan se hinanden (og som virkelig giver en følelse af fællesksab på afstand).

Kate holder dig til ilden med øvelser, der giver kroppen gang i blodomløbet, vejrtrækningen og styrker musklerne.

Træningen er for alle kvinder (dog ikke den højgravide eller den nybagte mor;-) Se vores andre tilbud til dig her!

 

Brug kun udstyr, du allerede har i hjemmet

Her er et par forslag: 

  • "Stepbænk"
    Puf, skammel, sofa, stol, bobles el. andet. 

 

  • "Håndvægte"
    Et par flasker vand, vinflasker, fyldte halvanden liters flasker, dåser, to fyldte flasker flydende vaskemiddel, hakkede tomater på dåse, et par stykker brænde, et par bøger el. andet.  

 

  • "Træningselastik"
    Et sæt nylonstrømpebukser, cykelslange el. andet. 

 

  • "Tungere vægt"
    Rygsæk fyldt med tykke/tunge bøger (evt. "bundet" ind i et tæppe, så de ikke rusher rundt)
  •  

Herudover bruger vi næsten altid en træningsmåtte.

 

=> SKAL DU MED??  

D. 9. august - 29. november (16 gange)

(Du kan godt nå at være med, selvom vi allerede er startet. Alle træninger er tilgængelige facebookgruppen)

 

Adgangen til facebookgruppen lukkes samme uge, som sidste træning. 

Der er 14 dages fortrydelsesret på onlinekurser, der refunderes dog ikke for tabte træningsgange ej heller overføres tabte træningsgange til andre kurser.

 

Din investering:

Kun 480 kr.

JA TAK - JEG ER KLAR!

12 ugers online træningsprogram

- få sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)