MorsKrop STRONG (formiddag) – et mindre hold med max 6 deltagere.
Med max 6 deltagere er der masser af tid til at jeg kan motivere, hjælpe og undervise lige præcis DIG.
Holdet er til dig, som ønsker at blive udfordret i din træning, men med respekt for efterfødselskroppens udfordringer.
Gravide og kvinder der ikke er på barsel er velkommen på dette hold.
Barslens hverdag sætter krav til kroppens og det kan mærkes at ryg, skuldre og nakken er på overarbejde. Derfor giver det god mening at påbegynde genoptræning så snart lysten er til det, så man kan give kroppen bedre vilkår til livet som mor.
Der er plads til ar du kan have din baby med i enten barnevognen eller liggende på et tæppe. Der er adgang til pusle og ammefaciliteter.
MorsKrop STRONG (eftermiddag) – et hold med max 8 deltagere.
Dette hold er lavet til dig, der er kvinde om som gerne vil igang med styrketræning. Styrketræning kan blive en vigtig spiller for kvindekroppen når den rammer 40+ og hormonerne begynder at ændre sig.
I bund og grund hjælper styrketræning kvinder med at forbedre deres fysiske helbred, reducere risikoen for sygdomme og booste deres mentale velbefindende.
MorsKrop STRONG er for dig, der gerne vil udfordres med styrketræning – men på en måde, der tages højde for din krop og din hverdag.
Her løfter vi tungere vægte, arbejder med færre gentagelser og har fokus på god teknik, så du kan blive stærkere, mere udholdende og få sved på panden – uden at gå på kompromis med din krops signaler.
Træningen foregår én gang om ugen og kombinerer styrkeøvelser med kettlebells, squat rack, frie vægte og egen kropsvægt. Du får selvfølgelig sparring fra mig og du bliver en del af et stærkt og støttende fællesskab med andre kvinder, der også gerne vil træne seriøst, men trygt.
Kate Gallagher Lindeskov, UroGynObs Fysioterapeut og ejer af MorsKrop.dk
På holdet vil jeg være tilgængelig for spørgsmål samt guide dig bedst muligt ifm. træningen og i øvelserne. Jeg hjælper med at underholde babyerne på formiddagsholdene i mens du træner, så du kan få det optimale ud af træningen, så sørger jeg også for at skabe hygge og god energi.
Jeg har 12 års erfaring med træning af kvinder herunder gravide, barslende og 40+ kvinder.
Kære Kate, Tak for benhård træning i aftes.
Hårdt og kort. Det giver SÅ meget mening.
Det er befriende at det handler om at tage få, men hårde gentagelser. Tak fordi det er hårdt og ikke kedeligt.
Det er muligt at jeg simpelthen har fundet den helt perfekte træningsform:
Fuld smadder. Kort tid.
Og tak for at du ser os, og retter og lige lægger lidt mere vægt på
MorsKrop er en klinik for kvinder i alle livets faser
– med 18 års erfaring, trygge rammer og plads til både grin og sårbarhed.