Få evig adgang til 8 LIVE-træninger for kun 150 kr.
Med GynObs-fysioterapeut Kate Gallagher – træn trygt hjemmefra og få både teori og træning i ét program som du kan lave når det passer dig.
Holdet er for dig der lige har født enten vaginalt (fra 2 uger efter) eller ved kejsersnit (fra 5 uger efter). Du skal selvfølgelig mærke at du har lysten til at få lidt gang i kroppen igen. Prøv det af og juster evt. øvelserne undervejs.
Er baby vågen og vil være med, så integreres baby bare i øvelserne. Kate vil vise dette med en dukke hvis der er behov for det.
En træningsmåtte vil være en god ting og som udgangspunkt skal du kun bruge det du har i hjemmet.
Her er et par forslag til hvad du kan bruge i stedet for de traditionelle træningsredskaber:
