FIT til hverdagen

Vi tilbyder to forskellige slags hold

FIT til hverdagen GENOPTRÆNING

For dig der stadig har behov for et kærligt skub i den rigtige retning.

Måske har du stadig delte mavemuskler, smerter i bækkenet/ryggen eller inkontinens/manglende styrke og funktionalitet i bækkenbunden, mild grad af nedsynkning af underlivsorganer eller nyligt underlivsopereret (cystocele/rectocele). Du kan have født indenfor det sidste år eller det kan være flere år siden. Det er aldrig for sent at få gjort noget ved det.

Dette hold er også for dig der har mistet under din graviditet eller har været ude for tidlig spædbarnsdød. 

Der bliver på dette hold arbejdet med at genoptræne kernen herunder bækkenbund, mave og ryg igennem funktionelle øvelser. Du vil opleve at få kontakt til dig selv og din krop igen.

For nogle er det nok med et 8 ugers forløb, men for andre vil det være nødvendigt at tage en eller to runder mere. 

 

FIT til hverdagen 

Dette hold er for dig der som udgangspunkt ingen fysiske gener har, men som ikke rigtig er til udendørstræning og bare gerne vil have pulsen op og stadig træne med omtanke. Hyggelig indendørs træning som et godt alternativ til træningscenteret.

Her bliver der guidet og trænet med grundig vejledning igennem gulvøvelser, parøvelser og cirkeltræning. Vi bruger både store og små bolde, elastikker, kettlebells og meget mere.

Vi afslutter altid med stræk/afspænding. 

 

Praktisk

  • Begge hold er uden baby/barn.
  • Du skal selv være iført træningstøj og indendørs sko eller bare tæer. 
  • Der er desværre ikke mulighed for bad. 

OBS NY ADRESSE PR. 18. JUNI 2018.

Rugårdsvej 55A, st. 5000 Odense C.

Som noget nyt tilbyder vi muligheden for at betale i 2 rater.

Læs om muligheden for tilskud her
MorsKrop, Rugårdsvej, Odense
Hold Tidspunkt Pris
Holdtræning FTH13 MIX Hold
07 nov. 2018 - 09 jan. 2019
Cecilie Horsman Stærke
Lise Lotte Andreassen
Onsdag - 18.45 - 19.45
1.040 DKK
Holdtræning FTH14 MIX Hold
16 jan. 2019 - 13 mar. 2019
Lise Lotte Andreassen
Onsdag - 18.45 - 19.45
960 DKK
Holdtræning FTH15 MIX Hold
20 mar. 2019 - 15 maj. 2019
Lise Lotte Andreassen
Onsdag - 18.45 - 19.45
960 DKK
Holdtræning FTH16 MIX Hold (7 uger)
22 maj. 2019 - 03 jul. 2019
Lise Lotte Andreassen
Onsdag - 18.45 - 19.45
840 DKK

Sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)