FIT til fødsel
Træning og fødselsforberedelse til gravide i Odense ved specialiseret fysioterapeuter.
Hos os får du høj faglighed, gratis parkering, gratis adgang til en lækker kaffebar i hyggelige omgivelser.
GRATIS prøvetræning
Er du i tvivl om det kunne være noget for dig eller ønsker du blot mere information, så kom og vær med til en gratis og uforpligtigende prøvetræning!
Det får du med:
· Introduktion
· En lille workout + afspænding
· Teori - vejrtrækningsteknikker
· Rundvisning i klinikken
· Mulighed for spørgsmål
· En hyggelig formiddag / eftermiddag
· Snacks og drikkelse
· Lækre rabatter!
Der er plads til 12 deltagere, så skynd dig at melde dig til, hvis du vil sikre dig en plads.
Tag gerne din gravide veninde med også:-)
Hvad er FIT til fødsel?
FIT til fødsel er et hold for dig, som er gravid og går op i dig og dit barns velbefindende og ønsker at vide mere om din krop under og efter graviditeten.
Hvornår er det bedst at starte?
Du kan starte fuldstændig når du har tid, lyst og mulighed for det, uanset hvor langt du er i din graviditet. Vi har både morgen- og eftermiddagshold.
Har du termin før den sidste træning, kan du (indenfor din betalte træningsperiode) hoppe med på et af de andre FIT til fødsel-hold. Læs mere om dette under vores handelsbetingelser.
Vi træner i holdsalen i vores klinik i Odense på Rugårdsvej 55A, st. Der er gratis parkering.
Styrke- og kredsløbstræning i graviditeten
Vores gravidtræning har fokus på hele kroppen samt de områder, som bliver ekstra belastet ifm. en graviditet.
Du bliver introduceret til forskellige gulvøvelser med kropsvægten som modstand samt styrke- og kredsløbstræning med redskaber såsom elastikker, store og små bolde, håndvægte og kettlebells.
Du får værdifuld viden om din krop, og hvordan du kan vende dine hverdagsbevægelser fra at føles uhensigtsmæssige, til at blive styrkende for din krop.
Vi garanterer sved på panden og et smil på læben.
Fødselsforberelse
Vores FIT til fødsel forløb består af både teori og træning. Du får praktisk fødselsforberedelse, hvor vi ikke kun snakker, men hvor din krop også får lov til at prøve de forskellige teknikker.
I starten af hver time bliver du introduceret til forskellige temaer, der omhandler både kroppen under og efter en graviditet samt fødselsforberedelse både til fødslen og til kejsersnit. Vi taler også om forventninger til kroppen både under og efter en graviditet.
Fordelingen er ca. 30-40 min. teori og 50-60 min. træning.
Emner i teorien
♡ Få kontakt til din bækkenbund
♡ Smerter i den gravides krop
♡ Hormoner - din egen personlige hjælper
♡ Fødestillinger - oceaner af muligheder
♡ Vejrtrækningsteknikker der virker
♡ Hvad kan din mand/kæreste gøre (mand/kæreste er velkommen denne gang de første 45 min.)
♡ Fødslen og kejsersnit
♡ Din krop efter en fødsel/kejsersnit - forventningsafstemning
Bækkensmerter?
Alle er velkommen på vores hold, også dig der har ondt. Holdet undervises af fysioterapeuter med speciale indenfor graviditet og fødsel. Er du stadig i tvivl, vil vi altid anbefale at du booker en tid til en 1. konsultation.
Vi har god erfaring med, at gravide med bækkensmerter, har tilkøbt sig et par behandlinger i vores klinik med god effekt! Det har gjort, at de har fået mere ud af øvelserne til træningen. Vi stræber altid efter, at du som gravid får den bedst mulige træning med det udgangspunkt, du kommer med.
Hvad får jeg med?
✓ Høj faglighed med over 10 års erfaring indenfor området.
✓ Gratis parkering.
✓ Adgang til loungeområde med GRATIS kaffe/te til at netværke med andre gravide.
✓ 10% rabat på massage og fysioterapi i klinikken.
✓ Adgang til en lukket facebook-gruppe kun for dit hold.
✓ Hele 65% rabat på adgangen til FIT til fødsel ONLINE programmet.
Invester i dig selv for 1760 kr. enten som engangbetaling eller over 3 rater á 587 kr. (1. rate trækkes med det samme, næste trækkes efter 28 dage og den sidste trækkes 28 dage efter igen). ♡
Læs om muligheden for tilskud fra danmark eller privat sundhedsforsikring her.
Vi træner i holdsalen i vores klinik i Odense på Rugårdsvej 55A, st.