FIT til fødsel


Træning og fødselsforberedelse til gravide i Odense ved specialiseret fysioterapeuter.

Hos os får du gratis parkering, gratis adgang til en lækker kaffebar i hyggelige omgivelser.

Hvad er FIT til fødsel


Fødselsforberedelse gravid træning MorsKrop.

FIT til fødsel er et hold for dig, som er gravid og går op i dig og dit barns velbefindende og ønsker at vide mere om din krop under og efter graviditeten. Du kan starte fuldstændig når du har tid, lyst og mulighed for det uanset hvor langt du er i din graviditet. Vi har både morgen- og eftermiddagshold.

Vi træner i holdsalen i vores klinik i Odense på Rugårdsvej 55A, st. Der er gratis parkering.

Styrke- og kredsløbstræning i graviditeten


Vores gravid træning har fokus på hele kroppen samt de områder, som bliver ekstra belastet ifm. en graviditet.

Du bliver introduceret til forskellige gulvøvelser med kropsvægten som modstand samt styrke- og kredsløbstræning med redskaber såsom elastikker, store og små bolde, håndvægte og kettlebells.

Du får værdifuld viden om din krop, og hvordan du kan vende dine hverdagsbevægelser fra at føles uhensigtsmæssige, til at blive styrkende for din krop.

Vi garanterer sved på panden og et smil på læben.

Fødselsforberelse


Fødselsforberedelse gravid træning Morskrop.

Vores FIT til fødsel forløb består af både teori og træning. Du får praktisk fødselsforberedelse, hvor vi ikke kun snakker, men hvor din krop også får lov til at prøve de forskellige teknikker.

I starten af hver time bliver du introduceret til forskellige temaer der omhandler både kroppen under og efter en gravditet samt fødselsforberedelse både til fødslen og til kejsersnit. Vi taler også om forventninger til kroppen både under og efter en graviditet.

Fordelingen er ca. 30-40 min. teori og 50-60 min. træning.

Emner i teorien


♡ Få kontakt til din bækkenbund

♡ Smerter i den gravides krop

♡ Hormoner - din egen personlige hjælper

♡ Fødestillinger - oceaner af muligheder

♡ Vejrtrækningsteknikker der virker

♡ Hvad kan din mand/kæreste gøre (mand/kæreste er velkommen denne gang de første 45 min.)

♡ Fødslen og kejsersnit

♡ Din krop efter en fødsel/kejsersnit - forventningsafstemning

Bækkensmerter?


bækkensmerter gravid træning Morskrop.

Alle er velkommen på vores hold, også dig der har ondt. Holdet undervises af fysioterapeuter med speciale indenfor graviditet og fødsel. Er du stadig i tvivl, vil vi altid anbefale at du booker en tid til en 1. konsultation.

Vi har tidligere haft gravide med bækkensmerter, som har tilkøbt sig et par behandlinger i vores klinik med god effekt! Det har gjort, at de har fået mere ud af øvelserne til træningen. Vi stræber altid efter, at du som gravid får den bedst mulige træning med det udgangspunkt, du kommer med.

Bonuser til dig


✓ Træning i lækre omgivelser der er skabt til gravide og mødre.

✓ Gratis parkering ved vores klinik.

✓ Adgang til et hyggeligt loungeområde, hvor du kan tage en lækker gratis kop kaffe/te og netværke med andre gravide.

✓ 10% rabat på massage og fysioterapi i klinikken.

✓ Adgang til en lukket facebook-gruppe kun for dit hold.

✓ Hele 65% rabat på adgangen til FIT til fødsel ONLINE programmet.