Bækkenbunden er en muskel – og den har, ligesom alle andre muskler, brug for at slappe af.
Det sker bare ikke så tit!
Hvorfor?
Fordi den, modsat din lægmuskel, reagerer på følelser og stemninger.
Det kan være…
Travlhed
Stress
Utryghed
Angst
Smerter
Larm
Så, prøv at lægge mærke til om du nu – ja, lige nu – spænder op i din bækkenbund??
Er du heeeelt afslappet dernede? Og hvad med skuldrene – er de sænkede? Slapper du af i maven også? Lader du kæberne hænge?
Det hele hænger sammen, og bækkenbundsmusklen er en del af dét apparat, der tager imod følelser og stemninger.
Hvis vi gerne vil stille krav til vores bækkenbund om at den skal være stærk og funktionel, så skal den også have et break engang i mellem;-)
Giv dig selv og din bækkenbund et break med 6 minutters afspænding en gang imellem. Kan du finde tid dagligt, så kæmpe high five herfra.
Du finder den helt gratis lige herunder.
Afspænding…
Vidste du, at afspænding er en fast del af holdtræningen hos MorsKrop?
