FIT til fødsel ONLINE

For gravide i ca. 20.-32. uge

NEM OG TILGÆNGELIG HJEMMETRÆNING FOR GRAVIDE MED TRÆNING OG FØDSELSFORBEREDELSE

Bliv klar til fødslen på 8 uger

FIT til fødsel online er fysisk og mental fødselsforberedelse, der gør dig stærkere og mere tryg i din graviditet. Du bliver undervist af specialiseret fysioterapeut, og vi kombinerer træning og teori, så både din krop og dit hoved er klar til fødsel og baby.

 

*Tilmeld dig senest en måned før holdstart og få 15% early bird rabat

Kan du genkende én eller flere af dem her:

  • Du afholder dig fra at træne, fordi du ikke ved, hvad du må og ikke må, når du er gravid
     
  • Du kan ikke rigtig forholde dig til den forestående og uundgåelige fødsel
     
  • Du har smerter i bækken, lænd eller ryd, og det hæmmer din bevægelighed
     
  • Du oplever, at bekymringerne om både graviditeten og fødslen bliver større og større
     
  • Du længes efter at vide det hele, så du er bedst muligt forberedt
     
  • Du har svært ved at motivere dig selv til motion
     
  • Du tænker, at så mange kvinder i verdenshistorien har født før dig, så det kan vel ikke være så svært. Det er jo en naturlig ting.

 

Der er to ting, du skal vide:

1. Du kommer til at føde!

2. Din forberedelse kommer til at påvirke din fødsel!

Det er altså faktum, at jo mere tryg den fødende er, og jo bedre form hun er, jo færre komplikationer vil fødslen have, og jo hurtigere vil hun komme igang igen på den anden side.

 

Den gode nyhed er:

  1. Du kan stadig nå det!

  2. Det er faktisk ikke så svært!

  3. Vi kan gøre dig top-klar på bare 8 uger.

Jeg var ramt af voldsomme graviditetsgener i den første halvdel af min graviditet, så jeg er virkelig positiv over, hvordan min krop responderer på træningen. Og det gør mig så glad at gøre noget godt for min krop - den fortjener noget forkælelse og det er FIT til fødsel for mig.

Kirstine Mielcke Grønbæk

Termin januar/februar 2022:

Opstart torsdag 4. november 2021

Tilmeld mig holdet med termin januar/februar

Termin marts/april 2022:

Opstart torsdag 13. januar 2022

 

Send mig en mail, når I åbner for tilmeldingen

Hvem er FIT til fødsel online for?

FIT til fødsel online er et step-for-step trænings- og undervisningsforløb for dig, som er gravid og går op i dit og dit barns velbefindende og ønsker at vide mere om din krop under og efter graviditeten.

FIT til fødsel online er for gravide: 

  • Der ønsker et grundigt forløb op til fødslen
     
  • Der har brug for et fleksibelt forløb, hvor videoer kan ses (og genses) når det passer dig
     
  • Der længes efter et struktureret forløb, hvor modulerne er bygget op i en logisk rækkefølge og sammenhæng
     
  • Der har brug for en sikker måde at gå til fødselsforberedelse
     
  • Der mangler støtte og motivation til bevægelse

Jeg føler mig 300% bedre rustet fysisk og psykisk, end før jeg startede på holdet.

Mia Winnard

Efter 8 uger vil du opleve, at:

  • Være tryg og have en større tro på at din krop kan præstere
     
  • Have redskaberne til at komme trygt og godt igennem fødslen
     
  • Have en partner, der også ved, hvad han skal gøre under fødslen
     
  • Have en stærk krop med færre smerter
     
  • Vide hvad du skal gøre, når du mærker smerter
     
  • Føle dig klar til fødslen

Din investering 

...i en stærkere krop og en fødsel uden bekymringer?

Kun 1.200 kr.

 

Det er mindre end en motor til en slyngevugge....og det er faktisk kun 75 kr. om ugen for alt hvad du bør vide om graviditeten, fødslen og selvfølgelig alle dine træninger.

 

Betal i rater

Du har mulighed for at betale i 3 rater:

1. rate: 400 kr. (trækkes med det samme)

2. rate: 400 kr. (trækkes 30 dage senere)

3. rate: 400 kr. (trækkes yderligere 30 dage senere)

 

 

Jeg er mest vant til, at træne på hold og generelt sammen med andre, så jeg var lidt skeptisk ift. at sidde bag skærmen alene. Men min skepsis er hovedsageligt gjort til skamme. Både fordi den fleksibilitet jeg har fået i stedet - hvor arbejde, barn nr. 1 og en til tider træt gravid krop skal gå op.

Kirstine Mielcke Grønbæk

Næste holdopstart

Vi har fælles holdopstart, og du får adgang til hele materialet den dag, du starter.

Du kan følge vores struktur og gennemføre på 8 uger. Du kan også gøre det hurtigere, hvis du har kortere til termin, eller du kan tage dig lidt længere tid. Du har adgang til materialet i 16 uger.

Termin januar/februar 2022:

Opstart torsdag 4. november 2021

 

 

Tilmeld mig (opstart d. 4. november)

Termin marts/april 2022:

Opstart torsdag 13. januar 2022

 

Send mig en mail, når I åbner for tilmeldingen

 

Har du termin i maj/juni 2022?

Send mig en mail, når tilmeldingen til dét hold åbner

 

FAQ - Bliv klogere her:

1. Hvor lang tid skal jeg bruge hver uge?

Du bestemmer helt selv, hvor meget tid du vil bruge på programmet. Vi anbefaler, at du laver de 30 minutters træning min. 1-2 gange om ugen, men alt er bedre end ingenting og flere gange er endnu bedre :-) Derudover tager undervisningslektionerne mellem 5 og 15 minutter pr. emne.

Men det skal siges, at det er vigtigt, at du sætter tid af til det og er indstillet på at bruge tid på det. 

 

2. Hvornår kan jeg starte?

Vi anbefaler at du starter tidligst i 20. uge og senest i 32. uge.

Vælg den holdopstart, som passer til din termin.

Har du kun 4 uger til termin - tøv ikke! Du kan sagtens gennemføre på 4 uger. Det er bare op til dig, hvor lang tid du vil bruge hver uge.

 

3. Hvordan foregår det?

Når du har tilmeldt dig, modtager du en kvitteringsmail. Du får adgang til materialet den dato, vi starter, hvis du har valgt terminsopstart.

Du skal ikke gemme eller downloade noget på din computer, det hele "hænger i skyen" og du logger dig bare på, når du skal se træningsvideoerne, hvad enten det er via din mobil, tablet, computer eller streamet til dit fjernsyn.

 

Tilfredshedsgaranti

Er du bange for, at det ikke er pengene værd, så frygt ej.

Vi er faktisk så sikre på, at du kan bruge det her kursus, at vi giver dig pengene tilbage, hvis du ikke oplever at du kan bruge ét eneste af de værktøjer eller viden, vi har givet dig.

12 ugers online træningsprogram

- få sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)