Personlig træning

Personlig træning hos MorsKrop

 

Er for dig, der ønsker at få tilpasset træningen specifikt efter dig, dine ønsker og dine behov.

Som mor kan det være en udfordring at finde tid til at prioritere sig selv, eller tilpasse træning med sit barn. Derfor kan du med personlig træning få træneren hjem til dig, du kan træne ude eller inde, alt efter hvad der passer dig og dit barn, og du kan endda bruge dit barn som vægt, hvis dit barn har brug for at være tæt på dig.

Jeg vil gerne hjælpe dig med at opbygge nogle faste rutiner og gode vaner omkring træning i en hektisk hverdag med barn eller børn, så du får en stærk mor-krop, der kan modstå hverdagens strabadser. Der er altså fokus på at gøre noget godt for DIG, hvor det samtidig kan passe med dit barns behov og rytmer.

Jeg er stor tilhænger af styrketræning, da stærke muskler er en investering i dig selv både på kort og lang sigt, så træningen vil altid tage udgangspunkt i det, ofte kombineret med noget konditionstræning eller pulsøvelser.

Det er vigtigt for mig, at træning medfører positiv energi for både din krop og sjæl, og derfor kan jeg godt lide at tilføre lidt legende elementer, så det føles sjovt (men også hårdt selvfølgelig) :) Det er også muligt at træne to veninder sammen! 

 

Hvem er du?

Du kan både være gravid, barslende mor eller mor på 20. år. 

Hovedsagen er, at du ønsker at der skal ske en forandring og det hjælper vi dig med. 

Vi tilpasser forløbet ud fra dine ønsker og målsætning og har fokus på din krop - der hvor den befinder sig. 

Din investering

 

Book en GRATIS og uforpligtende indledende samtale, så vi sammen kan lægge en plan ud fra dine ønsker og behov.

 

1:1 forløb sammen med Majken á 60 min. PT = 600kr

Pakkeløsning A: 8 x 60 min. = 4000kr (pr. gang 500kr)

Pakkeløsning B: 16 x 60 min. = 7200kr (pr. gang 450kr)

Ved hjemmetræning aftales der kørselsgodtgørelse sv.t. 3,75kr pr. km.


Pakkeløsning - du får:

  • 1 ugentlig personlig træning, der passer ind i din ugeplan og hverdag
  • Kostvejledning
  • Motivation med løbende coaching og vejledning undervejs
  • Personligt tilrettelagt program ud fra dine ønsker og behov
  • Træning i dejlige lokaler med adgang til lækker te og kaffe.

 

CORONA UPDATE: Vi må gerne tilbyde 1:1 træning. 

Kontakt os her!

Majken Søndergaard

Jeg er 31 år gammel, og mor til to fantastiske piger på 1 år og 4 år. Jeg har en kandidat i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet og elsker stort set alle former for bevægelse. Jeg har et ønske om, at skabe fokus på morkroppens kunnen (for mødre er enormt seje! - tænk at producere og føde et barn!) i stedet for udseende, og håber på, at flere kvinder får et mere afslappet forhold til deres kroppe.

Jeg har tidligere spillet håndbold, men har også kastet mig over styrketræning og triatlon - hvem ved, hvad det næste bliver :) 

12 ugers online træningsprogram

- få sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)