Personlig træning
Få et skræddersyet 1:1 træningsforløb målrettet dig og dine behov
Maja er uddannet fysioterapeut og har masser af erfaring indenfor træningsverdenen herunder også styrketræning. Hun er selv mor og vil også bruge sin coachuddannelse som en del af at hjælpe dig med at nå dit mål.
Savner du følgende?
✓ At få personlig træningsvejledning fra en fysioterapeut, der har kompetencer indenfor graviditet og efterfødsel.
✓ En mere bevægelig, smertefri og stærkere tilværelse.
✓ At blive klogere på dig selv, dine vaner og dine mønstre.
✓ At opbygge en stærk krop og få en bedre kondition.
✓ Mærke trygheden i at fastholde et højt motions niveau, med muligheden for sparring.
✓ At slutte frem med dit indre madpoliti.
✓ Lære at balancere og tilpasse levestil og kost med det som du allerede laver/spiser.
1:1 Personlig træning til gravide
Det er ikke for sent at starte træning og heller ikke som gravid, og alt har sin ret.
Vi tager udgangspunkt i dig.
Ved personlig træning hos os, vil du opleve fysisk og psykisk overskud igennem din graviditet, og opnå den mest ideelle indre styrke til din fødsel.
Når du dyrker motion under graviditeten, reducerer du din risiko for komplikationer både før og efter fødslen, (og have nemmere ved at komme tilbage). Her vil vi hjælpe dig med at vedligeholde din muskelmasse og din styrke med øvelser, der er tilpasse lige præcis dig og dit niveau.
Gennem forløbet hjælper vi dig med at mærke efter, og vise at træning har mange nuancer. Vi arbejder mod en tryg graviditet, hvor du vil blive vejledt korrekt af en personlig fysioterapeut, og opleve større velvære og skabe refleksioner til dit tankemønster og vedligeholder en stærk krop.
1:1 Personlig træning til kvinder/mødre
Din krop er magisk, og du har født en baby, og nu ønsker du hjælp til en hverdag med mere aktivitet og fokus på dig selv.
Hos os er værdierne vigtigst, og vi skaber fokus på en livsstil, der kan holdes, og være nem tilgængelig med en baby.
Vi vil lære dig at balancere din levestil med næring og aktivitet, med det du allerede spiser og laver.
Vi skaber plads til, at det er ukompliceret at integrere det i en hverdag, hvor din baby tager opmærksomheden.
Vi vil arbejde væk fra restaktiv tankegang, skaber ro til dit indre madpoliti, og skabe ro omkring træning/aktivitet og kropsideal.
Vi vil lave en træning, som tilpasser dig, styrker hele din krop, og med et øget fokus på dit underliv. Skab en stærk tilværelse, hvor du har dig selv i centrum.
Enkelt session
30 min. gratis startsamtale
1 x træning á 60 min. Udarbejdning af individuelt træningsprogram til center eller derhjemme.
Pris: 750,-
Bronze pakke
30 min. gratis startsamtale.
6 x træning á 60 min. fordelt på 1,5 mdr.
2 x Individuelt træningsprogram. Start program og slut/fortsætter program.
2 x 30 min. Personlig samtale.
Pris: 4.275,- (Spar 5%)
Sølv pakke
30 min. gratis startsamtale.
16 x træning á 60 min. fordelt på 4 mdr.
4 x Individuelt træningsprogram til center og hjemme. Tilpasses løbende.
2 x 60 min. Personlig samtale.
Pris: 10.800,- (Spar 10%)
Guld pakke
30 min. gratis startsamtale.
22 x træning á 60 min. fordelt på 6 mdr.
6 x Individuelt træningsprogram. Til center og til hjemme. Tilpasses løbende.
4 x 60 min. Personlig samtale.
Pris: 14.520,- (Spar 12%)
I alle personlige forløb hos MorsKrop, får du også:
✓ Telefoniske opfølgningssamtale - hver 14 dag.
✓ Fri kommunikation og rådgivning pr. mail i tidsrum kl: 9-18 man-fredag.
✓ Fri frisk kaffe på klinikken.
✓ Bedste forudsætninger og rum til at have baby med.
✓ 10% af tilkøb af yderligere samtaler med Maja.