Fun FIT Dance

Fun Fit Dance er holdet til dig, som vil feste og danse dig til din træning. En time hvor der er garanti for smil, sved og grin, og hvor du glemmer, at du træner.

Dans dig i form

På timen vil vi danse alt muligt forskelligt! Dansene er simple men sjove, så vi kan fokusere på at få mest muligt ud af træningen. Der vil både blive kørt track-by-track, hvor vi danser til en enkelt sang, mens der indimellem vil blive lavet lidt længere, men stadig simple, koreografier.

Efter dansen vil vi slutte af med lidt funktionel styrketræning for mor-kroppen.

Hvorfor danse

På en Fun FIT Dance time fokuseres der på at få pulsen op og skabe høj forbrænding, bruge de store muskler i benene, styrke vores core (mave/ryg), styrke vores skuldre/øvre ryg og skabe god holdning - alt sammen med respekt for mor-kroppen og en kærlig opmærksomhed til vores bækkenbund.

Hvem er holdet til

Holdet er for alle mødre, der kan lide at danse - uanset om du har født for 2 eller 30 år siden! Du behøver ikke være en sej dansemus for at kunne være med - alle kan danse :-)

Vi tilbyder både:

  • Fun FIT Dance - uden børn - bare ren mor-tid!

  • Fun FIT Dance Family - træn og ha det sjovt med dit større barn - fra 5 år.

Kom og prøv en prøvetime sammen med din søn eller datter tirsdag d. 14. august kl. 18.15 - 19.15 (Pris. 100kr)

Underviseren

Jeg hedder Thea Julie Rasmussen, er uddannet cand. Scient i Idræt og sundhed og arbejder som projektleder i Dansk Skoleidræt. Jeg har mange års erfaring med undervisning i gymnastik, dans og fitness, og jeg ELSKER at danse mig til min træning!

Som underviser lægger jeg vægt på, at træning skal være sjovt, men samtidig effektivt og tilpas udfordrende. Jeg synes, en kombineret time med dans og styrke/stabilitetstræning er helt perfekt til netop at give denne træning. 

Jeg bygger altid mine timer op, så alle kan følge med - og så krydrer jeg timerne med en masse energi og personlighed! Det giver en super god stemning og masser af smil og grin.

Privat har jeg en dejlig søn fra april 2017, så jeg har selv erfaring med den der Mor-krop :-)

MorsKrop, Rugårdsvej, Odense
Hold Tidspunkt Pris
Holdtræning FFD1 Family
23 okt. 2018 - 18 dec. 2018
Thea Julie Rasmussen
Tirsdag - 18.15 - 19.15
1.068 DKK
Holdtræning FFD1
23 okt. 2018 - 18 dec. 2018
Thea Julie Rasmussen
Tirsdag - 19.30 - 20.30
760 DKK
Holdtræning FFD2 Family
08 jan. 2019 - 12 mar. 2019
Thea Julie Rasmussen
Tirsdag - 18.15 - 19.15
1.120 DKK
Holdtræning FFD2
08 jan. 2019 - 12 mar. 2019
Thea Julie Rasmussen
Tirsdag - 19.30 - 20.30
760 DKK
Holdtræning FFD3 Family
26 mar. 2019 - 21 maj. 2019
Thea Julie Rasmussen
Tirsdag - 18.15 - 19.15
1.120 DKK
Holdtræning FFD3
26 mar. 2019 - 21 maj. 2019
Thea Julie Rasmussen
Onsdag - 19.30 - 20.30
760 DKK
Holdtræning FFD4 Family (4 uger)
04 jun. 2019 - 25 jun. 2019
Thea Julie Rasmussen
Tirsdag - 18.15 - 19.15
560 DKK
Holdtræning FFD4 (4 uger)
04 jun. 2019 - 25 jun. 2019
Thea Julie Rasmussen
Tirsdag - 19.30 - 20.30
380 DKK

Sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)