Blog

Graviditet og søvn

01-dec-2017 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

I dette indlæg kan du få gode råd om graviditet og søvn. Gravide kan have svært ved at få en ordenlig nattesøvn, men der er lidt du selv kan gøre for at sove bedre som gravid.

Læs indlægget

Bør du løbe under og efter graviditet?

14-nov-2017 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Du løber eller vil rigtig gerne i gang med at løbe, men bør du? Er din krop gearet til det? 

Bør du løbe under og efter graviditet?
Læs indlægget

Delte mavemuskler / rectus diastase

17-okt-2017 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Delte mavemuskler/rectus diastase opstår for nogle efter en graviditet. Her får du en gennemgang af hvorfor delte mavemuskler opstår og hvad du kan gøre for at undgå at det bliver værre samt bedre tilstanden, både under graviditeten men også efter. Du får også en guide til at teste dig selv for delte mavemuskler/rectus diastase.

Delte mavemuskler / rectus diastase
Læs indlægget

Knibeøvelser på den moderne måde

17-okt-2017 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Hvorfor knibeøvelser? Skal vi virkelig knibe så meget, som vi får af vide? Og virker disse knibeøvelser egentlig efter hensigten?

Se med i videoen i dette blogindlæg! Lær hvordan du gør dit knib meget mere funktionelt, så det mærkes i din hverdag - hvilket jo er det der batter!

Knibeøvelser på den moderne måde
Læs indlægget

Vikler klare hverdagens udfordringer l Katrines bedste vikletips

12-jun-2016 af Kate Gallagher Hansen | 0 kommentar(er)

Vikler er gode for mange ting. I en vikle kan du have dit barn tæt, have frie hænder og med en vikle kan du løse mange af hverdagens udfordringer. Læs Katrines gode råd, om alt du skal vide, når det glæder vikler.

Vikler klare hverdagens udfordringer l Katrines bedste vikletips
Læs indlægget

Sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)