Bækkenbunden - en følelsesmuskel

13-maj-2020 af Kate Gallagher Lindeskov | 0 kommentar(er)

Bækkenbunden er en muskel – og den har, ligesom alle andre muskler, brug for at slappe af.

 

Det sker bare ikke så tit!

 

Hvorfor?

 

Fordi den, modsat din lægmuskel, reagerer på følelser og stemninger.

 

Det kan være…

Travlhed

Stress

Utryghed

Angst

Smerter

Larm

Spænder du op lige nu?

Så, prøv at lægge mærke til om du nu - ja, lige nu - spænder op i din bækkenbund??

 

Er du heeeelt afslappet dernede? Og hvad med skuldrene – er de sænkede? Slapper du af i maven også? Lader du kæberne hænge?

 

Det hele hænger sammen, og bækkenbundsmusklen er en del af dét apparat, der tager imod følelser og stemninger.

 

Hvis vi gerne vil stille krav til vores bækkenbund om at den skal være stærk og funktionel, så skal den også have et break engang i mellem;-)

 

Afspændingsøvelse

Giv dig selv og din bækkenbund et break med 6 minutters afspænding en gang imellem. Kan du finde tid dagligt, så kæmpe high five herfra.

Du finder den helt gratis lige herunder.

 

GÅ TIL AFSPÆNDINGSØVELSE

Afspænding...

Vidste du, at afspænding er en fast del af holdtræningen hos MorsKrop? 

 

Se alle hold hos MorsKrop

Kommentar(er)

Ingen kommentarer tilføjet endnu, brug formularen herunder og vær den første.

Tilføj kommentar

12 ugers online træningsprogram

- få sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)