Gravid med bækkensmerter - personligt forløb

Gør noget ved dine bækkensmerter – for altid!

Et personligt forløb, hvor du lærer at mestre dine smerter, så de ikke længere styrer dig.

Kate Gallagher Lindeskover er gynObs fysioterapeut og har hjulpet gravide og mødre igennem 15 år. Hun vil være din coach og støtte gennem hele forløbet, og hun giver ikke slip på dig, får I er i mål. 

 

Føler du dig...

  • magtesløs over for at gøre noget ved dine smerter?
     
  • som en belastning over for din omverden, når du (igen) klager over dine smerter?
     
  • begrænset af dine smerter i hele din hverdag?

 

Hvorfor et personligt forløb?

Du skal vælge et personligt forløb, hvis du er klar til at tage fat ved problemets rod. Du er færdig med quickfixes, og du ønsker værktøjer, der kan hjælpe dig, ikke bare nu, men resten af livet.

Et personligt forløb tager udgangspunkt i dig og din historik, og vi tager os god tid til at skræddersy forløbet, så det er dine mål og drømme, vi sigter efter.

Du vil under hele forløbet få hjælp, støtte og sparring - du sender bare en sms, og du kan bliver ringet op.

Kate bliver din faste livline hele vejen, så du kan føle dig tryg og i gode hænder.

 

Book en gratis afklarende samtale

Drømmer du om....

  • en smertefri graviditet uden at skulle ligge på sofaen i 9 mdr.

  • at mærke tryghed i graviditeten

  • at have kontrol over din krop 

  • bare at være glad for at være gravid

 

 

Dette er ikke en standardløsning

Det er til dig, som savner et skræddersyet individuelt forløb med fokus på DIT behov ud fra din historie. Dette er altså ikke en standardløsning.

Det er til dig, der har brug for ekstra støtte og en livline undervejs - også når vi ikke ses. 

Et forløb, hvor du lærer at stå på egne ben og ikke er afhængig af skulle igennem quickfixes og utallige behandlinger på den lange bane.

 

Lad os tage en snak først

Da dette forløb er et samarbejde mellem dig og mig, tilbyder jeg en gratis og uforpligtende afklaringssamtale, så vi kan se, om vi er et "match".  Her hører jeg kort om din problematik, og hvad dine drømme og ønsker er. Der er også mulighed for, at du kan stille mig de spørgsmål, du måtte have til forløbet. 

Lad os tage en snak og se, om det er noget for dig.

 

Hvad indeholder forløbet?

Der er i alt 6 steps, du skal igennem.

Du vil få løbende sparring på det, du har brug for. Kate er ikke længere væk end en sms.

 

Step 1 - Forstå din smerte

I dette step er formålet, at du får et større indblik i din egen historie og det, du kommer fra og har oplevet. Du vil blive klog på hvilke ting, der måske spiller en rolle for, hvor du er i dag. Vi skal derfor have identificeret dit tankemønster, før vi kan påvirke det og derefter ændre det. 

I dette step vil du også lære hvad smerte er, og hvordan din krop gør alt, hvad den kan for at beskytte dig. 

 

Step 2 - Målsætning og plan

I dette step vil vi igennem samtale og undersøgelse finde frem til, hvilken plan du har brug for, for at nå dit mål. 

Du får inspiration, støtte og sparring gennem processen, så vi kan sikre os, at du står stærkt og er klar til at gå ud og forandre dine strategier og opleve, at du kan håndtere dine smerter på en ny måde samt motivationen til holde fast.

 

Step 3 - Sigt mod din drøm

Det er nu, du skal arbejde dig henimod din drøm og dit ønske om at blive smertefri med de lærte redskaber, og du vil få den nødvendige sparring, der måtte være brug for undervejs. 

 

Step 4 - Hold fast

Det handler om motivation, og det er nu, du skal bruge det, du har lært. Dette vil blive dit faste holdepunkt for at opleve succes. 


Step 5 - Nye mål og fremtiden

Evaluér, juster og fortsæt. Vi følger op på, hvordan din plan er gået, og hvordan vi kan gøre den endnu bedre, for at hele tiden kunne vende tilbage til at bruge teknikkerne og dermed kunne håndtere eventuelle kommende smerter.  

 

Step 6 - Kom godt videre

I dette step vil vi igennem samtale afslutte forløbet, og du vil blive sendt godt videre. 

 

Hvad koster et personligt forløb?

Normalpris: 12.995 kr.

DIN INTROPRIS: 9.995 kr.

 

Et personligt forløb skal ses som en investering.

  • Du kommer smerterne til livs
  • Det får et liv, hvor du fremover kan mestre dine smerter, så de ikke styrer dit liv
  • Det er penge sparret på fremtidige behandlinger og quickfixes

...og det er måske lidt vigtigere end en ny sofa...?

Hvordan foregår det?


🤍Den dag, du beslutter dig og har betalt det fulde beløb, starter forløbet. Du får med det samme tilsendt første opgave online, så du kan starte din rejse OMGÅENDE!

🤍 Datoer for dine 1:1 sparrings-sessioner og andet praktisk fastsættes umiddelbart efter tilmelding.

🤍 Første personlige møde med Kate varer ca. 3 timer og foregår i klinikken MorsKrop.dk i Odense. Lækker forplejning er inkluderet i prisen. Her vil vi have personlig samtale og undersøgelse samt udarbejde din behandlingsplan.

 

Tidsplan* (ca. 8-10 uger):

ℹ️ Du får tilsendt materiale og opgaver online straks efter betaling, så du kan starte din rejse OMGÅENDE!

ℹ️ Det indledende step tager du i dit tempo i den første uge, men jeg skal gerne have dem senest 2 døgn før vores første møde.

ℹ️ Første møde med Kate, undersøgelse og samtale. Dato aftales umiddelbart efter at du er kommet igang.

ℹ️ Sæt igang! - Brug de redskaber, du har lært. Du vil undervejs have brug for justering. Her jeg tilgængelig når behovet er der.* 

ℹ️ Midtvejssparring (fysisk eller online efter aftale).

ℹ️ Små løbende opgaver med fokus på fastholdelse. 

ℹ️ Afsluttende sparring (fysisk eller online efter aftale).

*Du vil under hele forløbet have løbende dialog med Kate. Hvis du står i en situation, hvor du får ondt, du bliver tvivl eller du har konkrete spørgsmål, er hun ikke længere væk end en besked. Kate vil herefter svare eller ringe dig op (når det er praktisk muligt), så du får hjælp med det samme.

Find en tid, til en indledende og uforpligtende snak her.

12 ugers online træningsprogram

- få sprød bækkenbund og stærk mor-krop!

12 ugers online genoptræningsprogram til dig, der vil have fladere mave, tørre trusser og vil være fri for smerter, der forhindrer dig i alt fra løbeture til at bære dit barn eller sex med din partner.

Er det her dig?

ReFIT online

Få gratis “Mine 5 bedste tricks til en velfungerende bækkenbund”

Du bliver samtidig skrevet op til mit nyhedsbrev.
Bare rolig! Ingen spam.
Kun underholdende nyhedsbreve fyldt med tips og gode råd til dig og din krop, hvad enten du er gravid eller har født for mange år siden:)